Comment les enfants parlent de la méditation ? Que ressentent-ils après avoir pratiqué ? Lorsqu'on médite, il est important de prendre un temps d'échange en fin de séance. Voici, en guise d'inspiration, à quoi cela peut ressembler :

Maintenir le cap dans la tempête

Janice L. Houlihan travaille avec les jeunes et a pour objectif de présenter la méditation à un million d'enfants. Dans une de ses conférences, Janice raconte l'histoire d'un élève qui rentre chez lui après une journée d'école.

Comme tous les soirs, l'enfant compte retrouver sa mère, seulement ce soir, sa maman n'est pas là, mais aux urgences. Elle vient d'être la victime d'un gang qui l'a blessé à la tête avec une bouteille en verre après s'être introduit chez elle. Le lendemain, alors qu'on aurait pu comprendre que l'enfant ait autre chose en tête, ce dernier se présente à l'école et répond, comme ses camarades, aux questions du devoir donné par l'enseignant.

L'enfant obtient la meilleure note possible.

Parce qu'il sait que les choses ne vont pas très bien à la maison et que cela se ressent en général sur les résultats de l'élève, l'enseignant demande à l'enfant comment il a fait.

L'enfant répond : "la pleine présence m'a aidé à me concentrer." Les équipes de Janice L. Houlihan avaient commencé à intervenir dans cette école depuis quelques mois seulement...

Apaiser les émotions difficiles

Dans la vidéo "Just Breath", Julie Bayer Salzman & Josh Salzman font parler les enfants à propos de leurs émotions et de la méditation. La vidéo est non scénarisée, les enfants parlent avec leur coeur et de manière spontanée.

On peut les entendre dire :
"C'est comme ralentir et ensuite s'arrêter"
"C'est comme des étincelles qui viendraient se déposer au fond de ton cerveau"
"Mon cerveau ralentit, je me sens plus calme, je suis prêt à parler à cette personne."

Se connecter à sa propre force intérieure

Dans sa vidéo de présentation, l'institut Niroga donne aussi le micro aux enfants qui résument tout ce que la pleine présence peut leur apporter.

La méditation est présentée d'une belle façon : un droit des enfants à apprendre à se connecter à leur propre force intérieure.

C'est également l'approche de la ligue des super-méditants :)

"Nous croyons que c'est notre droit d'apprendre à se connecter avec notre propre force intérieure
Imaginez la puissance, le potentiel, la possibilité
dans chaque aspect de notre actes de pleine présence
une classe attentive, une école attentive,
une famille attentive,
une communauté pleinement présente,
un monde pleinement présent,
Quand nous serons plus présents
Plus susceptibles d'écouter que d'entendre
De percevoir que de voir
et d'aider et de servir plutôt que de blesser et de blesser
Imaginez un monde avec un million d'enfants attentifs
un monde avec un peu plus d'amour et de compassion
gratitude et pardon joie et paix"

A vous de faire pratiquer et d'interroger les enfants :)