L'importance du souffle
La respiration tient une place centrale dans la méditation. Elle nous relie au monde et à la vie. Son rythme et sa profondeur disent beaucoup de nos états d'âmes.
La respiration est le moyen la plus accessible pour revenir au présent, c'est pourquoi on conseille à ceux qui débutent de porter, avant toute chose, un regard neuf et complètement attentif à leur souffle.
Les bons mots de Rilke sur le souffle
De nombreux poètes ont senti le caractère sacré du souffle. Parmi eux le génial Rilke dont est reproduit ci-dessous un des textes.
Respirer, invisible poème.
Toujours autour de moi,
d’espace pur échange. Contrepoids
où rythmiquement m’accomplit mon haleine.Unique vague dont je sois
la mer progressive ;
plus économe de toutes les mers possibles, —
gain d’espace.Combien de ces lieux innombrables
étaient déjà en moi ? Maints vents
sont comme mon fils.Me reconnais-tu, air, encore plein de lieux miens tantôt ?
Toi qui fus l’écorce lisse,
la courbe et la feuille de mes mots.
Dans Sonnets à Orphée.
Rainer Maria Rilke, né René Karl Wilhelm Johann Josef Maria Rilke, est un écrivain autrichien, né le 4 décembre 1875 à Prague, mort le 30 décembre 1926 à Montreux, en Suisse. Il vécut à Veyras (Valais) de 1921 à sa mort. Il est surtout connu comme poète, bien qu'il ait également écrit un roman, Les Cahiers de Malte Laurids Brigge, ainsi que des nouvelles et des pièces de théâtre.
Ecrire de la poésie sur le souffle avec les enfants : une activité de pleine présence
La pleine présence et la pleine conscience sont des pratiques, en cela elles doivent être appliquées, ressenties, éprouvées. Expliquer les choses n'est qu'une partie du chemin.
Pour pratiquer sur le thème du souffle, le plus simple est de respirer, de multiples techniques existent, la plus simple est sans doute de compter ses inspirations (en gonflant le ventre) et ses expirations (en dégonflant le ventre). Cette technique est au coeur de mon livre "Les méditations des super-héros".
Mais pourquoi ne pas non plus faire écrire de la poésie aux enfants sur le thème du souffle, histoire de célébrer ce merveilleux outil au centre de la pratique de la méditation ?
Deux techniques suggérées par Gabriel Rossi s'y prêtent bien : le haïku et la calligraphie. Parce qu'elles sont des techniques qui invitent à saisir l'essence même de nos expériences, composer de tels textes est une expérience méditative en elle-même, il n'y a donc aucune raison de s'en priver.
Les méthodes du haïku et de la calligraphie pour les enfants sont expliquées sur le blog : Littérature porte ouverte.
Louis.